Häufig gestellte Fragen – Ecstatic Dance Abend „Im Fluss des Wassers“

1. Was ist Ecstatic Dance?

Ecstatic Dance ist eine Praxis des freien, intuitiven Tanzes. Es gibt keine vorgegebenen Schritte, keine Choreografie und keine Bewertung. Du bewegst dich so, wie es sich für dich im Moment natürlich anfühlt – begleitet von einer Musikplaylist, die den Abend strukturiert und trägt.

2. Brauche ich Tanzerfahrung?

Nein. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Abend richtet sich an alle – unabhängig von Vorerfahrung. Im Vordergrund steht dein eigenes Erleben, nicht Leistung oder bestimmte Bewegungen.

3. Was ist das Thema dieses Abends?

Der Fokus liegt auf dem Element Wasser.
Gemeinsam wollen wir:

• in den eigenen Fluss kommen

• Gefühle durch Bewegung zum Ausdruck bringen

• weich und fließend werden

• Kontrolle loslassen

• uns vom Moment tragen lassen

4. Wie ist der Abend aufgebaut?

Der Abend dauert 120 Minuten und folgt einem sanften Ablauf:

• Ankommen – Einstimmung und Zentrierung im Raum

• Freies Tanzen – zur liebevoll gestalteten Playlist

• Fließen & Loslassen – flüssige, weiche Bewegungen und emotionales Loslassen

• Ausklang – allmähliches Zur-Ruhe-Kommen

• Meditation – eine kurze, geführte Ruhephase zur Integration

5. Muss ich durchgehend tanzen?

Nein. Du kannst jederzeit pausieren, sitzen oder liegen. Die Achtsamkeit gegenüber deinen eigenen Bedürfnissen steht im Mittelpunkt.

6. Was soll ich anziehen und mitbringen?

• Bequeme Kleidung, in der du dich weich und frei bewegen kannst

• Wir tanzen barfuß (oder in rutschfesten Socken)

• Ausreichend Wasser zum Trinken

• Optional: ein leichtes Tuch, eine Decke oder ein Kissen für die Entspannungsphase

7. Gibt es eine Tanzanleitung?

Es gibt keine choreografische Anleitung. Der Abend wird durch die Musik und die klare Struktur geführt, die dir Sicherheit gibt und gleichzeitig Raum für deine individuelle Bewegung lässt.

8. Tanze ich allein oder in der Gruppe?

Jede Person tanzt für sich, ohne Tanzpartner:in. Wir teilen jedoch den Raum und die Energie der Gruppe, was ein gemeinschaftliches und zugleich persönliches Erlebnis schafft.

9. Dürfen wir während des Tanzens sprechen?

Während der Tanzphase herrscht eine wortfreie (non-verbale) Atmosphäre, um die innere Verbindung nicht zu stören. Vor und nach der Session ist Zeit für Austausch.

10. Ist der Kurs online oder in Präsenz?

Der Kurs findet in Präsenz statt.
Ort: Turnsaal der Mittelschule Ebreichsdorf (der genaue Standort wird nach Anmeldung mitgeteilt).

11. Für wen ist dieser Abend geeignet?

Für alle, die:

• Ecstatic Dance kennenlernen möchten

• sich in sicherem Rahmen frei bewegen und emotional öffnen wollen

• durch Tanz Leichtigkeit, Fluss und Entspannung finden möchten

• eine achtsame, wertungsfreie Tanzpraxis suchen

12. Wie kann ich mich anmelden?

Kursnummer: 8.8
Anmeldung ausschließlich über die VHS Ebreichsdorf:
🔗 https://www.ebreichsdorf.at/VHS-Anmeldung_-_Erwachsene_1

Du bist willkommen. Genau so, wie du bist.

Bei organisatorischen Fragen wende dich bitte direkt an die VHS Ebreichsdorf.

Das ist eine Präsenzveranstaltung!
Du kannst den Kurs ausschließlich über den Link zur VJS Ebreichsdorf buchen:
https://www.ebreichsdorf.at/VHS-Anmeldung_-_Erwachsene_1